有的女性身体底子很好，气血也畅通，气色、精神各方面都很好。只不过由于天生的原因，皮肤颜色有些暗淡、发黑。在我们中国人的审美概念中，自古就有“一白遮三丑”的说法，那么怎样才能让自己的脸看上去更白嫩一些呢？这就需要我们学会“外修”的方法。
首先我教大家一个美白的首选秘方，“七子白面膜”。
它的原材料是七种名字中有“白”字的中药：白术粉、白芷粉、白芨粉、白蔹粉、白芍粉、白茯苓粉、白僵蚕粉。
大家使用的时候，可以把这七种粉加适量蜂蜜或者牛奶调成糊状，然后将调制成的七子白面膜敷涂于清洁过的脸上。由于面膜比较容易干，所以大家可以把打湿的面膜纸覆盖在已经敷了面膜的脸上，等待20到30分钟后，摘掉面膜纸，把脸洗干净即可。
这个配方中的白芷可以美白润肤，白蔹可以祛痘，白茯苓可以祛痘祛斑，白芨可以美白祛斑，白术可以治疗雀斑和黑斑，白芍益气美容，白僵蚕润肤白面、灭瘢除黑。
它们一起制成面膜，可以美白、祛斑、祛疤痕、治疗面部色斑效果很好。对于皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等各种皮肤问题，这个面膜都是适用的。
除了这个经典的七子白之外，我们还可以用这些材料自己搭配出很多方案，
比如白芷、白术、白茯苓、薏仁、白芍可以搭配在一起，主要作用是美白淡斑、提亮肤色；
当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白芨粉搭配在一起可以活血淡斑、增白滋养；
当归、白芷、绿豆、淮山、白芨、杏仁粉等量，再加上玫瑰花水一起制成面膜，可以很好地美白活血，让皮肤更加红润、紧实、细致。
调制这些面膜粉的时候，可以用蜂蜜或牛奶，也可以用清水。如果皮肤偏油性，也可以把牛奶换成酸奶。
接下来，我再给大家分享一个非常好的办法可以美白皮肤，那就是用米泔水（淘米水）洗脸。
大家淘米的时候，可以先少倒一些水，刚刚能浸湿所有的米粒即可。然后用木勺不断搅拌，这是洗第一遍，洗完以后把这个水倒掉，这个不能要。
我们要的是第二遍的水，不需要太多，同样只需要刚刚没过米粒一指宽即可。把它沉淀一晚上，去掉下面的白色沉淀，用上面较清的部分兑上温水来洗脸，效果特别好。
关于米泔水的功效，相信大家有所而闻。它呈略碱性，可以彻底地洗去皮肤表面的油质和污垢。但是它的质地又非常温和，不会对皮肤有任何刺激。里面含有的维生素B等营养元素，不但可以很好地美白皮肤，而且对于红血丝也有很好的修复作用。
这两个方法纯天然、无刺激，大家只要长期坚持，给皮肤一个新陈代谢的周期，效果还是相当不错的。总之，女人要想健康、想美丽、不生病，就要做到“内养外修”，学会真正的呵护和保养自己，把养生与保健变作自己生活中的习惯。
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