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【转载】睡觉中身体突然一抖,竟然是因为这个,太可怕了!  

2017-03-14 10:12:26|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡觉中身体突然一抖,竟然是因为这个,太可怕了!

2017-03-11 04:30:00 小白就是这样牛
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有时候,当我静静的趴在桌子上正要进入梦乡的时候,

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可是,

忽然,

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一抖,

哎呦,我去,

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自己都被自己吓着了,旁边人都惊讶的看着我,

忍住,

回神,

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咋回事?

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太丢脸了!

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其实,我相信很多人肯定跟我有过一样的情况,这一抖,就像走在高高的悬崖边,然后忽然踩空,一下子失重,就被吓醒了!

原来造成抖的原因是发生了——肌抽跃

睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠,呼吸频率降低得太快,致使大脑误认为你快要睡死过去了。为了检测你是否快要over了,你的好友大脑“神经系统”于是给你发来了一个“窗口抖动”,

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看你有回应不?于是乎你就被抖醒了。

算了,还是来听听砖家是咋样解释肌抽跃症

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由於速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它是正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。

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这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。

入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。

因此,偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。

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肌抽跃次数过多、幅度过大要小心

一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。但也要注意,如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的。

那为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

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工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

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肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

那我是那种呢?

我该咋办哦?

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1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、 适当喝水,少喝咖啡

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大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。


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